สูตรอาหาร

นักโภชนาการกินแบบนี้: บรันช์วันนี้

01 แซนวิชอาหารเช้าสำหรับสาม, นมถั่วเหลือง, kumquat”

ขนมปังฝรั่งเศส: สูตรคือนม 380 มล. เกลือ 10 กรัมและน้ำตาลทรายขาว 600 กรัมของแป้งกลูเตนสูงและ 6 กรัมของยีสต์แห้ง

แต่เดิมนมในสูตรคือน้ำสำหรับโภชนาการมากขึ้นนมก็เปลี่ยนเป็นนมขนมปังที่ทำหลังจากเปลี่ยนเป็นนมยังไม่แห้งและแข็งให้ใส่เกลือ 10 กรัมเพื่อกินเค็มเล็กน้อยและลองอีกครั้งในครั้งต่อไป

ขนมปังอบโดยเครื่องทำขนมปังตราบใดที่คุณใส่ส่วนผสมและทำการจองคุณจะตื่นขึ้นมาด้วยกลิ่นของขนมปังในตอนเช้า หากคุณไม่มีเครื่องทำขนมปังอย่าลืมซื้อเสียงต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงการตื่นขึ้นมากลางดึก

สามารถสำรองนมถั่วเหลืองได้ แต่ครอบครัวของฉันใช้เครื่องทำนมถั่วเหลืองมาหลายปีแล้วไม่มีฟังก์ชั่นการจอง
ผักเป็นมะเขือเทศและผักกาดหอมมะเขือเทศที่มีขนาดใหญ่กว่ากำปั้นคือมากกว่า 200 กรัมซึ่งเพียงพอสำหรับหนึ่งคนต่อมื้อ สามารถราดด้วยซอสมะเขือเทศหรือโรยหน้าด้วยถั่วบดเช่นเมล็ดงา
02 อาหารกลางวันฟาสต์ฟู้ดสองคนลูกข้าวโนรีหมูทอดผักทารกลวกผักชีฝรั่งเย็นแก้วมังกร

ลูกข้าวสาหร่ายทะเล: ผสมข้าวที่ปรุงสุกแล้วด้วยสาหร่ายงาใส่ในโรงสีข้าวและอัดแน่นแค่เคี้ยวงาและรสชาติของสาหร่ายทะเลอร่อยจริงๆ

หมูผัดกระทะ: ไม่ต้องผัดหมูเนื้อไม่ติดมันหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ หมักกับไวน์ปรุงอาหารกระเทียมสับพริกไทยสดแช่นาน 15 นาทีแล้วผัดในกระทะที่ไม่ติดกันเพื่อนที่ยี่หร่าสามารถโรยได้ ยี่หร่าถ้าคุณม้วนผักกาดหอมคุณรู้สึกอยากทานบาร์บีคิวจริงๆฮ่า ๆ

เนื้อหมูเป็นเนื้อสัตว์ที่บริโภคมากที่สุดในประเทศของเรา แต่การกินเนื้อสัตว์มากกว่านี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 และมะเร็งลำไส้ใหญ่ดังนั้นคุณควรทานอาหารให้น้อยลง

ผักทารกอบและขึ้นฉ่ายเย็น: ทั้งต้มในน้ำเดือดวิธีเคี่ยว? ควรมีน้ำมาก ๆ เปิดน้ำเข้าไปในผักและรอให้น้ำเปิดใหม่ประมาณ 15-20 วินาทีก็เพียงพอแล้วมันสามารถลดสารกำจัดศัตรูพืชกรดออกซาลิกและไนไตรท์ได้ไม่เพียง แต่มันจะเย็นเกินไปทันทีหลังจากน้ำเดือด กระเทียมสับผัดพริกสดสับซีอิ๊วดิบน้ำส้มสายชูและขึ้นฉ่ายด้วยเกลืองา
เริ่มวันพรุ่งนี้อาจารย์กูจะกลับไปที่บ้านเกิดของเขาในช่วงเทศกาลฤดูใบไม้ผลิไม่สะดวกที่จะเปลี่ยนทุกวัน แต่อย่าพลาดที่จะกล่าวคำอำลากับทุกคนพูดคุยเกี่ยวกับวันส่งท้ายปีเก่าของจีนและบางครั้งดูที่บ้านปรุงอาหารในบ้านของคุณ

ฉันจะไปทำงานในวันที่แปดของปีและทำงานอย่างหนักเพื่อปรับปรุงเนื้อหาที่มีคุณภาพสูงนอกจากนี้ในคอลัมน์ “”Eating a Dietitian Like This”” และคอลัมน์ “”Eating a Three Three Meals by Nutritionist”” ฉันจะเปิดตัวส่วน “”What Is Worth Buying”” การซื้ออะไรที่ไม่คุ้มค่าและสิ่งที่ควรซื้อแน่นอนว่าในฐานะที่เป็นคุณแม่สมบัติฉันจะยังคงแบ่งปันความรู้และประสบการณ์เกี่ยวกับการดูแลเด็ก

มองไปข้างหน้าถึงปี 2020 เราจะพัฒนาวิถีชีวิตทางวิทยาศาสตร์กลายเป็นทินเนอร์และสวยงามมากขึ้นและมีชีวิตที่มีสุขภาพดี สวัสดีปีใหม่สำหรับทุกคน ~

Comment here